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科普文章|立秋養(yǎng)生提示

始驚三伏盡，又遇立秋時(shí)北京時(shí)間2023年8月8日02時(shí)22分我們迎來(lái)立秋時(shí)節(jié)、

養(yǎng)生提示：立秋

01

立秋之后，日常起居宜早臥早起。“早臥”，一般指在晚上10時(shí)左右入睡，可調(diào)養(yǎng)人體陽(yáng)氣，順應(yīng)陽(yáng)氣之收養(yǎng)。“早起”，一般指在早上5時(shí)至6時(shí)起床，可使肺氣得以舒展，防止收斂太過(guò)。

02

此時(shí)，早晚會(huì)相對(duì)涼爽一些，可適當(dāng)活動(dòng)，舒展筋骨。跳健身操、打乒乓球、登山等都是不錯(cuò)的選擇，但要避免過(guò)度勞累。

另外，立秋有“貼秋膘”的習(xí)俗

那么，哪些人可適當(dāng)“貼秋膘”？

“貼秋膘”有哪些注意事項(xiàng)？

一起來(lái)看！

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來(lái)源：京華衛(wèi)生、人民網(wǎng)