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科普文章|立秋養(yǎng)生提示

始驚三伏盡，又遇立秋時北京時間2023年8月8日02時22分我們迎來立秋時節(jié)、

養(yǎng)生提示：立秋

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立秋之后，日常起居宜早臥早起。“早臥”，一般指在晚上10時左右入睡，可調(diào)養(yǎng)人體陽氣，順應(yīng)陽氣之收養(yǎng)。“早起”，一般指在早上5時至6時起床，可使肺氣得以舒展，防止收斂太過。

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此時，早晚會相對涼爽一些，可適當(dāng)活動，舒展筋骨。跳健身操、打乒乓球、登山等都是不錯的選擇，但要避免過度勞累。

另外，立秋有“貼秋膘”的習(xí)俗

那么，哪些人可適當(dāng)“貼秋膘”？

“貼秋膘”有哪些注意事項？

一起來看！

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來源：京華衛(wèi)生、人民網(wǎng)